Бег - самый доступный вид двигательной активности. Но уже прошли те времена, когда принцип "Встань с утра и беги" был признаком заботы о своем здоровье. Сейчас к спорту, как к занятиям для себя, так и к спорту личных достижений, принято относится совершенно по-другому. В Пскове даже есть специальная школа бега, которая с каждым годом набирает всё большую популярность. Еженедельно тренеры проводят и бесплатные тренировки для всех желающих приобщиться к правильным принципам беговой активности.
Такой подход к тренировкам, а также развитие данного направления связаны с тем, что школа «PRO SPORT» - это не любительский клуб по интересам, а настоящее профессиональное сообщество, где во главе стоит тренер с высшим спортивным образованием, который защищал свою дипломную работу по теме разработки спортивных планов. Псковский спортсмен, активист и основатель школы бега «PRO SPORT» Александр Кузьмин имеет спортивный опыт более 20 лет. Именно поэтому "МК в Пскове" попросил его выступить в качестве эксперта и рассказать про выбранное им направление более подробно.
«Бегать "для себя" тоже можно, но лучше, если к тренировкам по бегу вы подойдете со всей ответственностью. В первую очередь, рекомендую выбирать тренеров с соответствующим образованием. Грамотный наставник знает, как работает сердечно-сосудистая система, как реагируют мышцы на разного рода физическую нагрузку, как подводить спортсменов к соревнованиям, какую давать нагрузку, чтобы не перегрузить.В моем случае, я тот самый тренер, жизнь которого с самого начала была связана со спортом. Я не только сам тренируюсь, являюсь наставником спортсменов, но и часто работаю в качестве комментатора спортивных мероприятий. Спортивная активность делает нашу жизнь более насыщенной, яркой и помогает нашему организму справляться более легко с нагрузками», - рассказывает Александр Кузьмин.
Бегать так просто - это иллюзия
На самом деле, бег, как и любой другой вид спорта, требует специальной подготовки, нельзя пропускать разминку, а также крайне важно учитывать особенности своего организма, ограничения, если они есть - стоит тоже принимать во внимание.
Кстати, тренировки по бегу с тренером в современном подходе значительно отличаются от тех, которым мы привыкли на уроках по физической культуре. Например, в школа бега «PRO SPORT» тренер всегда бегает со спортсменом.
Александр Кузьмин отмечает, что это не только психологическая поддержка, но и, прежде всего, контроль. Во время такой тренировки озвучиваются советы, происходит уже во время бега и корректировка темпа, а также тренер непрерывно следит за самочувствием своих воспитанников. В таком же формате проходят и детские тренировки, так юные спортсмены учатся с самых малых лет правильному беговому темпу, а также во время такой "партнерской" тренировки тренер может оценить потенциал, увидеть прогресс и дать персональные рекомендации,ст учетом индивидуальных особенностей бегуна.
«У меня вся семья спортивная, даже дети. Мой старший сын уже мечтает стать биатлонистом, как и папа. И мы его поддерживаем, помогаем уже сейчас тренироваться», - рассказывает Александр Кузьмин.
Любительский спорт - это тоже важно
Многие приходят в беговое сообщество не за медалями и рекордами. Александр подчеркивает, что у каждого, кто в Пскове увлекается бегом, есть свои цели, мотивы и свои задачи. В большинстве своем - это те люди, которые хотят поддержать себя в хорошей форме. Но даже они, по мере роста своих показателей, все равно задумываются о медалях и участии в соревнованиях. Как отмечает тренер, сейчас для такого развития спортсменов, даже в любительском сегменте, есть всё.
«В моей практике есть истории, когда человек пришел просто тренироваться для себя, а затем появились амбиции, потом победы в соревнованиях и успех. Самое главное, когда люди после тренировок видят результат, видят свой рост. Когда мы находим мотивацию, для каждого из спортсменов она - своя, то бег становится неотъемлемой частью жизни», - рассказывает Александр Кузьмин.
По оценке эксперта, с каждым годом в Пскове становится всё больше любителей бега. Псковичи активно участвуют в тренировках по бегу, которые спортсмены и тренеры клуба проводят бесплатно. И это радует и вселяет надежду на то, что имена псковичей всё чаще будут звучать во время церемоний награждения на соревнованиях областного, регионального и всероссийского уровня.
