Резкие перепады температуры и атмосферного давления, ставшие характерной чертой современной зимы, представляют серьезную угрозу для здоровья, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Об этом "МК в Пскове" узнал в пресс-службе Псковской межрайонной больницы.
Утренний звонок обеспокоенной сестры, еле передвигающей ноги из-за плохого самочувствия, и жалобы соседки на головную боль и апатию – типичные примеры последствий таких погодных "качелей". Это не просто временные неудобства, это серьёзный стресс для организма, который может привести к обострению хронических заболеваний и развитию новых.
Сердце и сосуды – одни из первых, кто реагирует на изменения погоды. Резкое потепление, например, сопровождается уменьшением содержания кислорода в воздухе и повышением влажности. Одновременно падает атмосферное давление, что особенно тяжело переносится гипотониками. У них может возникнуть тахикардия (учащенное сердцебиение), одышка, отеки – все это признаки кислородного голодания. Организм, привыкший к определенному давлению, пытается адаптироваться, что приводит к перенапряжению сердечно-сосудистой системы. Возникает дисбаланс электролитов, нарушается водно-солевой обмен, что может спровоцировать аритмию, приступы стенокардии и даже инсульт у предрасположенных к этому людей.
Гипертоники, на первый взгляд, могут чувствовать себя лучше в период потепления, так как пониженное давление может временно снизить их артериальное. Однако, нарастающая гипоксия (недостаток кислорода) вскоре и у них приводит к сонливости, слабости и ухудшению общего состояния. Дальнейшее снижение атмосферного давления может стать причиной резкого скачка давления и вызвать гипертонический криз.
Важно отметить, что реакции организма на колебания атмосферного давления индивидуальны и зависят от многих факторов, включая возраст, наличие сопутствующих заболеваний и общее состояние здоровья. К группе риска относятся люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, гипертония, аритмии), патологиями опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы), заболеваниями нервной системы (мигрень, неврозы). Даже относительно здоровые люди могут испытывать дискомфорт, выражающийся в головной боли, головокружении, тошноте, общей слабости и раздражительности.
Помимо изменений температуры и давления, на самочувствие влияет геомагнитная активность. Солнечные вспышки и магнитные бури вызывают возмущения в земном магнитном поле, что негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. У некоторых людей наблюдается усиление болей в суставах, ухудшение сна, обострение хронических заболеваний.
Недостаток солнечного света и низкая облачность в период резких погодных перепадов только усугубляют ситуацию. Дефицит витамина D, вырабатываемого организмом под воздействием солнечных лучей, приводит к снижению иммунитета и ухудшению настроения, вызывая сезонную депрессию. Ухудшение освещенности также влияет на биоритмы организма, нарушая сон и аппетит.
Как противостоять негативному влиянию погодных качелей?
Прежде всего, необходимо внимательно следить за своим здоровьем и при появлении тревожных симптомов обращаться к врачу. Важно принимать назначенные лекарства, соблюдать режим дня, правильно питаться, избегать стрессов и физического перенапряжения.
В периоды резких изменений погоды следует увеличить потребление жидкости, особенно чистой воды, чтобы избежать обезвоживания. Полезно пить теплые травяные чаи (например, ромашковый, мелиссовый), которые оказывают успокаивающее действие. Крепкий чай или кофе могут временно взбодрить, но злоупотреблять ими не стоит.
Ароматерапия с использованием эфирных масел (лаванда, ромашка, мята) может помочь снять напряжение и улучшить настроение, но перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом или ароматерапевтом, чтобы исключить аллергические реакции или несовместимость с принимаемыми препаратами.
Регулярные физические нагрузки, умеренные и подходящие по состоянию здоровья, укрепляют иммунитет и помогают организму лучше адаптироваться к изменениям погоды.
Прогулки на свежем воздухе (разумеется, в соответствии с погодными условиями) очень полезны, но избегайте чрезмерных нагрузок.
Профилактика – залог здоровья.
В периоды нестабильной погоды особое внимание следует уделить контролю артериального давления, соблюдению диеты, отказу от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). Не забывайте про своевременное обращение к специалистам для профилактических осмотров и контроля хронических заболеваний.
Берегите себя и будьте внимательны к сигналам своего организма!
