"Утро добрым не бывает" - говорит народная мудрость, основанная на многолетнем наблюдении. Но есть ли способ это изменить, и если да, то какой? Способы, как сделать утро - добрым, а день - бодрым, искал корреспондент "МК в Пскове".
Для того чтобы чувствовать себя бодрым весь день, необходимо следовать нескольким простым правилам.
Во-первых, важен полноценный сон – не менее 7-8 часов в сутки.
Во-вторых, здоровое и сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и злаками, даст организму необходимую энергию.
В-третьих, регулярные физические упражнения, даже недолгие прогулки на свежем воздухе, значительно повысят тонус.
Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня.
И, наконец, планирование своего дня и чередование работы и отдыха помогут избежать переутомления.
Следуя этим простым советам, вы сможете ощущать себя бодрым и энергичным на протяжении всего дня.
