Специалисты Женского центра рассказали, что мы испытываем когда наша самооценка искажена.
Вот некоторые проявления низкой самооценки, которые выдели психологи:
1. Человек становится безотказным. Сказать "нет" или отказать в просьбе- невозможно. Проще выполнить кучу дел в ущерб своим желаниям, иначе "загрызёт" чувство вины.
2. От комплиментов, на любую тему, нам становится неловко.
3. От мысли высказать своё мнение, бросает в дрожь, пот, тихую истерику.
4. Зависимость от мнения окружающих,тоже не легкая ноша. Мы пытается всем угодить,понравиться,оправдать ожидания,испытываем страх стать неудобными.
5. У человека возникают сложности с принятием решений.
Что поможет повысить самооценку?
1. Начните заботиться о себе. Замечайте свои желания, мысли, чувства, но без критики. Просто наблюдайте, что происходит в вашем внутреннем мире. Познакомьтесь с собой.
2. Разрешите себе ошибаться. Воспринимайте неудачи, как источник ценного опыта. Не ругайте себя,идеальных людей нет.
3. Научитесь отказывать. Важно понимать,кто действительно нуждается в помощи,а кто ради своей выгоды хочет
воспользоваться вашей отзывчивостью и добротой.
4. Не забывайте себя поддерживать, хвалить. Наша здоровая самооценка формируется из множества маленьких комплиментов себе.
5. Принимайте похвалу других людей без смущения и робости, благодарите за добрые слова.
6. Учитесь открыто говорить о своих чувствах и потребностях. Это способствует лучшему пониманию себя и повышению уверенности.
7. Каждый день находите время, чтобы подумать о том, за что вы себе благодарны.Благодарность, поможет открыть сердце для новых возможностей.
Если проблемы с самооценкой серьезные, не стесняйтесь обратиться к психологу.
"Вы уникальны в своих проявлениях!
Разрешите себе быть собой!" - подчеркнули специалисты. Куда обратиться за помощью?
Если вы находитесь в ситуации насилия, не бойтесь обратиться в " Независимый социальный женский центр". Здесь вы можете обратиться за бесплатной помощью психолога и юриста.
Телефон: 73-25-22
Телефон доверия: 75-45-45
Всероссийский телефон доверия: 8-800-7000-600
