Каждый человек уникален и эффективные способы борьбы с тревогой, стрессом, могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей. Секретами, как обезопасить себя от стресса, с "МК в Пскове" поделились эксперты "Независимого социального женского центра".
Например, полезно развивать навыки управления временем. Составление четкого плана на день или неделю помогает избежать чувства перегруженности и стресса.
Уделите время саморазвитию, чтение книг, прохождение курсов и занятия новыми видами деятельности могут не только обогатить ваши знания, но и отвлечь от повседневных тревог.
Не забывайте и о важности общения. Проведение времени с близкими людьми, друзьями, создают ощущение поддержки. Ведь зачастую именно общение помогает нам раскрыть свои переживания и найти решения для непростых ситуаций.
Для некоторых людей занятия медитацией, йогой, спортом, могут стать отличным способом для того, чтобы улучшить общее психоэмоциональное состояние.
Хобби — увлечения, тоже могут стать отличным способом отвлечься и расслабиться.
Еще одним важным аспектом является качество сна. Обеспечение достаточного и полноценного отдыха помогает восстановить силы и улучшить общее самочувствие.
Если ощущение тревоги становится постоянным или мешает повседневной жизни, стоит рассмотреть обращения к специалисту.
Помните, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для поддержания психического и эмоционального благополучия.
Куда обратиться за помощью?
"Независимый социальный женский центр"
Помощь психолога и юриста.
Телефон: 73-25-22
Телефон доверия: 75-45-45
Всероссийский телефон доверия: 8-800-7000-600
