Полноценный сон, тщательная гигиена и здоровый образ жизни помогут снизить риск заражения респираторными заболеваниями. О том, какими еще способами псковичи могут сохранить свое здоровье, «МК в Пскове» сообщили в пресс-службе комитета по здравоохранению Псковской области.
Статистически, увеличение случаев заболевания респираторными инфекциями наблюдается в конце лета и начале осени, когда заканчивается сезон отпусков и начинается учебный год.
Для того, чтобы предотвратить заражение, нужно придерживаться нескольких правил:
1. Правило личной гигиены. Не прикасайтесь грязными руками к лицу и чаще мойте руки, используя при этом мыло, или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками;
2. Правильное, сбалансированное питание поможет сохранить необходимые витамины и минералы в организме;
3. Полноценный сон также может снизить риск заражения;
4. Физические упражнения и нагрузка помогут сохранить тело в тонусе;
5. Большое количество стрессовых ситуаций, невроз могут стать причиной пониженного иммунитета, который не сможет противостоять инфекции;
6. Регулярное проветривайте помещение.
