Сладости, например, газированные напитки, пирожные, торты и другие кондитерские изделия, а ещё шоколад и мороженое могут стать причиной депрессии. Такой же эффект возможен при регулярном употреблении кофе. Почему это происходит? Как пишет «Москва-24», ответ на этот вопрос даёт известный врач-диетолог Анжелика Дюваль.
«Когда мы употребляем продукты, где добавлен рафинированный сахар, то у нас очень быстро повышается уровень глюкозы в крови и потом так же быстро падает. То есть именно такие сахара способствуют перепаду настроения», - объяснила принцип действия она.
По словам врача-диетолога чрезмерное потребление сладостей и кофе может явиться причиной нехватки в организме витаминов группы B. Они нужны для бесперебойной работы нервной системы, они же позитивно влияют на настроение. При нехватке витаминов группы В человек может почувствовать апатию и хроническую усталость, столкнуться с бессонницей и ситуацией, когда пропал аппетит и жажда жизни. Причина в том, что сахар провоцирует системное воспаление в организме – ухудшает те воспалительные процессы, которые уже присутствуют.
«Избыток сахара связан с депрессией через воспалительный процесс. Потому что, по статистике, люди с заболеваниями нервной системы чаще всего имеют воспалительную реакцию в организме», - предостерегла Анжелика Дюваль, добавив, что столь негативный эффект дают лишь добавленные сахара. Натуральные подобным образом на человеческий организм и психическое состояние не влияют.
Вместо конфет и тортов врач призвала есть фрукты и ягоды. А помимо этого ограничить потребление кофе и других тонизирующих напитков, в частности, энергетиков. Дело в том, что их переизбыток приводит к возбуждению центральной нервной системы и бьёт по сердцу.
«Если чрезмерно употреблять кофе и энергетики на регулярной основе, каждый день, можно вызвать и нервозность и спровоцировать постоянную тревожность, проблемы со сном, дрожание рук. Это все тоже сподвижники депрессии», - подытожила врач.
