Совсем скоро наступит Новый год. Обычно к празднику представители прекрасной половины пытаются похудеть. Есть проверенный способ избавиться от ненавистных килограммов, пишет радио Sputnik со ссылкой на врача-диетолога Алексея Ковалькова.
Специалист уверен, что не обязательно изнурять себя жесткими диетами и продолжительными тренировками, Есть специальная кетогенная диета. Ее суть сводится к следующему – человек употребляет максимальное количество жиров и минимальное количество углеводов.
То есть из рациона нужно полностью исключить сладкое, мучное, каши и даже фрукты. Вместо этого, советует Алексей Ковальков, нужно есть мясо, можно в рацион включить даже майонез и другие жирные соусы.
Такая диета позволяет за 2-3 недели скинуть несколько килограммов. Однако диетолог предупреждает, что долго так питаться нельзя, несбалансированное употребление пищи вредит здоровью. Кетогенная диета токсична для органов. Поэтому такой способ лучше использовать как можно реже.
