Британский диетолог Майкл Мосли на днях заявил, что не все фрукты можно есть, руководствуясь принципом «сколько влезет». Об этом со ссылкой на иностранное издание Daily Express пишет «Лента.ру». По словам специалиста, с возрастом человеческий организм начинает постепенно вырабатывать меньше инсулина – это приводит к повышению в крови уровня сахара и концентрации жирных кислот.
Следствием этого, как правило, становится набор лишних килограммов. Чаще всего жир скапливается на животе. Чтобы не допустить этого, питаться, особенно в зрелые годы, следует правильно. Первое правило: сократить потребление сахара и быстрых углеводов. Именно тут и возникают потенциально опасные фрукты – манго и ананасы. Из-за высокого содержания сахара они могут стать причиной ожирения. Их употребление следует ограничить. То же самое касается сладких смузи и соков.
Правило второе: чтобы избавиться от лишнего веса, можно прибегнуть к интервальному голоданию и коротким, но высокоинтенсивным тренировкам.
