Закаливание повышает сопротивляемость организма к низкой или высокой температуре. Эксперты Роспотребнадзора напомнили, что систематическое и дозированное воздействие теплом или холодом и называется закаливание.
Главные принципы такого воздействия на организм:
- постепенное наращивание продолжительности и силы воздействия;
- регулярность процедур;
- разнообразие закаливающих факторов (воздух, солнце, вода);
- индивидуальный подход, учитывающий состояние здоровья.
Без врачебной консультации начинать закаливаться не стоит. Врачи также не рекомендуют псковичам начинать такого рода процедуры резко — неподготовленному взрослому человеку купание в проруби скорее навредит, чем укрепит организм.
Не стоит думать, что закаленный человек не болеет, однако подготовленное тело будет легче справляться с инфекцией.