В конце длинных Новогодних каникул многие псковичи сталкиваются с непростой задачей: плавно вернуться к рабочему графику и школьным будням. После нескольких недель расслабленного отдыха, возвращение к обычному режиму может стать настоящим испытанием для взрослых и детей. Как избежать стресса и сохранить достигнутый баланс в период новогодних праздников? "МК в Пскове" предлагает несколько полезных советов.
В первую очередь, эксперты рекомендуют начать подготовку к возвращению к обычной жизни за несколько дней до окончания каникул. Постепенно сокращайте время сна, придерживаясь обычного режима бодрствования. Постарайтесь не нарушать привычный распорядок дня, например, возвращайтесь к регулярным приемам пищи и запланируйте несколько легких физических упражнений. Детям помогут спокойные игры и чтение книг перед сном.
Важен и психологический настрой: напомните себе о приятных моментах работы или учебы, чтобы избежать чувства депрессии.
Плавный переход из праздничной атмосферы в рабочую – залог успешного начала года!
"МК в Пскове" желает вам лёгкого возвращения к будням!