Переедание – частая проблема праздничных дней. Чрезмерное потребление пищи может отразиться на самочувствии. Если вы переели, не паникуйте! "МК в Пскове" узнал в Роспотребнадзоре по Псковской области, что же делать в таком случает:
- пейте больше воды для улучшения пищеварения;
- выполните легкие физические упражнения (прогулка, растяжка);
- устройте разгрузочный день;
- вернитесь к здоровому питанию (больше овощей, фруктов, белка, меньше сахара и жиров).
Помните, праздники – время радости, а не причин для самобичевания. Переедание может случиться с кем угодно. Отнеситесь к этому с юмором и возьмите себя в руки.