Специалисты Независимого социального женского центра рассказали как справиться с проблемой принятия своего возраста: паникой и отсутствием планов на будущее. «Забыла куда и зачем жить?»
Как с этим справиться?
Возрастные изменения — это встреча с новыми вызовами, принятие в себе перемен.
Так устроена природа человека- то, что невозможно контролировать вызывает чувство уязвимости, возможно, одиночества, неопределённости, страха перед будущим.
Приходят мысли: кто я? На что способен? Что будет дальше? - и то, что вы задаетесь этими вопросами, задумываетесь о себе, своем будущем - это уже активная позиция.
Пассивная позиция - смириться, активная позиция - принять.
Принять и видеть свою жизнь, свои возможности. Ваш возраст - прекрасное время для того, чтобы наладить отношения с собой: сфокусироваться на внутреннем и обнаружить свою ценность, заметить всё, что вы обрели на жизненном пути.
Для этого может быть полезным, ответить на вопросы, лучше в письменной форме:
- Что вы хотите оставить в прошлом, от чего избавиться?
- А в чем, из того, что было вы видите ценность?
- Что хотите взять с собой в будущее?
- В чем вы видите свои ценности?
- Какие смыслы вкладываете в них?
- Что для вас действительно важно?
- Что именно сейчас в приоритете?
- Как хотите видеть себя в будущем ( здесь можно описать желаемый образ жизни, здоровье, профессиональную деятельность, семейные ценности, материальное благополучие, внешние проявления, ваши чувства и тд).
- Какие действия или первые шаги, исходя из ваших ценностей и желаний можно уже сейчас предпринять?
Ответы на такие вопросы - это уже «первые шаги».
Мы часто думаем, даже знаем - чего мы не хотим, а здесь важно направить свое внимание на то «чего бы мне хотелось?», пусть это пока будут небольшие планы, но это все равно даст возможность сфокусироваться на преодолении кризиса.
Если сложно справиться самостоятельно, обратитесь за поддержкой к специалисту — вместе с психологом легче найти выход.
Куда обратиться за помощью?
"Независимый социальный женский центр" предлагает помощь юриста и психолога.
Телефон для записи и справок: 73-25-22.
Номер телефона доверия: 75-45-45.
Всероссийский телефон доверия: 8-800-7000-600.