Занятия аэробными физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в числе которых инсульт. Об этом "МК в Пскове" сообщили в комитете по здравоохранению Псковской области.
Для занятия спортом хорошо подходят бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в баскетбол, танцы, плавание, а также активная работа по дому или во дворе.
Кроме того, псковичам напомнили, что их питание должно быть сбалансированным и рациональным. Стоит употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот.
Чтобы оставаться здоровым, нужно также прекратить вредные привычки. Например, из-за курения риск развития инсульта увеличивается в 2,5-5 раз. В то же время алкоголь повышает уровень артериального давления и приводит к ремоделированию сосудистой стенки