Диетологи назвали необычные свойства банана. Как оказалось, употребляя этот дешевый фрукт каждый день, можно продлить молодость, защитить себя от онкологических заболеваний и болезней сердца.
Почему банан так полезен?
1. Бананы богаты калием, который помогает снизить кровяное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Они содержат витамин С, который укрепляет иммунную систему, продлевает молодость и помогает бороться с инфекциями.
3. Бананы содержат витамин B6, который помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
4. Они богаты диетическими волокнами, которые помогают поддерживать здоровый пищеварительный тракт и предотвращать запоры.
5. Бананы содержат магний, который помогает улучшить качество сна и снизить уровень тревожности.
6. Они богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от повреждений и предотвращают развитие рака.
7. Бананы содержат железо, которое помогает предотвратить анемию и повысить уровень гемоглобина в крови.
8. Они богаты фолатом, который необходим для здоровья плода во время беременности.
9. Бананы могут помочь улучшить уровень энергии и повысить физическую выносливость.
10. Они могут помочь снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития диабета.
Бананы содержат также кальций, натрий, фосфор, витамины А и Е. Они благоприятно влияют на здоровье организма.
Средний человек может съедать до 2-3 бананов в день без вреда для здоровья.
Бананы можно использовать в качестве ингредиента для масок для лица. Например, маска из банана и меда поможет увлажнить кожу и сделать ее более мягкой и гладкой. Маска из банана и йогурта поможет уменьшить воспаление и покраснение кожи.